Affirmationen sind positive Affirmationen, die dabei helfen, das Gehirn neu zu programmieren, sodass es positiv, dankbar und liebevoll ist.
Ich bin Liebe: Bedeutung
Dies sind einfache Affirmationen von „Ich bin“, die wir uns selbst wiederholen können, um positive Gefühle hervorzurufen.
Beispiele: „Ich bin Liebe“ , „Ich bin frei“, „Ich bin ewig“, „Ich bin stark“. Die Kombinationsmöglichkeiten sind grenzenlos.
Wann sollten wir uns einer Bestätigungserklärung zuwenden? Nun, sie eignen sich perfekt für die Meditation.
Oft tauchen Affirmationen auf, wenn zu Beginn einer Übung eine Absicht festgelegt wird. (Lesen Sie: Legen Sie eine Absicht für Ihre Meditationspraxis fest)
Sie sind auch kraftvoll, wenn sie als Mantra verwendet werden. Ein Mantra ist eine Reihe von Wörtern, die wir in der Meditation wiederholen. (Lesen Sie: Was ist Ihr Mantra?)
Wenn Sie ein Mantra verwenden, wird davon ausgegangen, dass nur positive Absichten und Handlungen Ihren Geist erfüllen und Negativität beseitigen.
Die Auswahl einer Affirmation ist ein sehr einfacher Vorgang, ähnlich dem Festlegen einer Absicht
- Schließen Sie dann die Augen. Atmen Sie tief ein. Ein tiefes Ausatmen. Atmen Sie mit gerader Wirbelsäule lange ein und aus. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schultern entspannt sind. Ihre Zunge klebt nicht am Gaumen. Deine Zähne sind nicht zusammengebissen. Der Raum zwischen deinen Augenbrauen ruht.
- Jetzt frage dich: Was brauche ich gerade? Wie möchte ich mich fühlen? Welches Wort hat für mich gerade eine Bedeutung?
- Sie fragen sich vielleicht auch: Was muss ich loslassen? Was nützt mir nicht? Was sind meine einschränkenden Glaubenssätze? Und Sie können sie in positive Absichten umwandeln.
- Sagen Sie sich bei Ihrem nächsten Einatmen: „Ich bin...“
- Bei Ihrem nächsten Einatmen Atmen Sie aus und sagen Sie sich ein Wort, das für Sie gerade eine Bedeutung hat.
Alles, was Ihnen in den Sinn kommt, ist Ihre Bestätigung. Lass es mit Leichtigkeit kommen.
Sie haben jetzt Ihre Bestätigung! „Ich bin…“ und fügen Sie Ihre Worte hinzu.
Sie können Wörter verwenden wie: abenteuerlustig, intuitiv, geduldig, ausgeglichen, reichlich. Die Möglichkeiten sind endlos. Geben Sie sich einfach den Raum und die Zeit, darüber nachzudenken, was Sie im gegenwärtigen Moment brauchen.
Um diese Affirmation in der Meditation zu verwenden, können Sie Folgendes tun:
- „Ich bin…“ einatmen
- Ihre Rede zum Ausdruck bringen
Wiederholen Sie dies immer wieder, bis Ihre Übung abgeschlossen ist.
Wenn Sie eine Mala für Ihre Meditation verwenden, (lesen Sie: Wie man eine Mala in der Meditation verwendet), verwenden Sie Ihre Affirmation, indem Sie Ihre Aussage auf jeder Perle wiederholen. Atmen Sie „Ich bin“ ein und atmen Sie Ihr Wort aus, dann wenden Sie sich der nächsten Perle zu. Ihre Affirmation ist jetzt zu Ihrem Mantra geworden!
Sie können Ihre Affirmation auch einfach wiederholen, wenn Sie sich schlecht fühlen. Oder bewahren Sie es den ganzen Tag über als Erinnerung auf, indem Sie Haftnotizen aufkleben, eine Affirmationskarte in Ihren Meditationsraum legen oder Schmuck tragen, der Ihre Affirmation widerspiegelt.
Die Affirmationen erinnern uns einfach daran, dass „ Ich habe genug“ und dass wir bereits alles verkörpern, was wir suchen.
